每当秋天来临的时候，我们很多人或者说是我们大多数的人都会出现秋燥的症状，就像便秘、肺燥以及干咳等就症状，这些都是秋燥的很明显的表现，到了这时候小编建议大家，可以喝一些银耳莲子粥，因为这个可能让我们的秋燥的症状明显的得到缓解或者消失。只是我们当中有些人对银耳莲子粥的做法却不了解，小编觉得其实这种粥的做法一点不难，一会小编就把银耳莲子粥的材料和做法告诉大家，喜欢喝银耳莲子粥的朋友可以学着做一下。那么接下来我们就看一下怎么样去做这个粥？
银耳莲子粥的做法
1、把准备好的莲子和百合提前放在温水中浸泡，浸泡时间不能少于三小时，不然莲子在煮制时，不容易熟。
2、把银耳用清水浸泡半小时就可以，把枸杞也用热水浸泡，浸泡时加盖焖一下，十来分钟以后就能取出。
3、把泡好以后的银耳取出洗净，去掉黄色的部分，然后撕成小朵，把泡好的莲子去掉莲芯，和银耳一起放在汤锅里面，加入适量的清水，开火煮制就可以。
4、用大火烧开以后再调成中小火，慢慢的熬制半小时以后加入适量的冰糖，再接着熬制二十分钟，把泡好的百合和枸杞子一起加入进去，再煮制五六分钟以后就自制的银耳莲子粥就煮好，可以取出食用了。
最后，通过学习上面小编写的，我觉得大家也都知道了，在秋天我们应该如何去对待这些我们出现的症状了，小编希望大家可以通过学习这个更好地调节自己的身体。让自己有一个更好地健康。
