吃香蕉的作用及注意事项

1、早晨空腹吃香蕉好吗

最好不要早晨空腹吃香蕉，香蕉是属于偏凉性的食品，一般在有饥饿感的时候，可以选择用香蕉来充饥，但是长期这样饮食的话，会引起消化不良的问题。建议早上起来喝一杯蜂蜜水，这样能够通肠润便，香蕉最好是在吃完午饭之后来一个，这样能够帮助身体吸收营养，同时促进肠道蠕动，进行排毒。吃香蕉的时候最主要能够补充身体内镁元素，对于预防心血管疾病有帮助。

2、人流后可以吃香蕉吗

人流之后最好是补充铁元素，当然香蕉是可以吃的，因为人体的出血量过多，会导致的气血不好，女性可以选择多吃点红枣，对于补充气色有很大帮助。香蕉是属于寒性的食物，对于人流之后的女性来说，应该少吃点，可以选择多吃点牛肉，鸡蛋，青菜，动物的内脏，等多种食材，最重要的就是应该控制蛋白质的摄入量，多补充维生素，同时人流之后要注意个人卫生，避免感染。

3、吃香蕉好处

吃香蕉的好处有很多，首先它的味道很好，能够补充身体的很多营养元素，其次，它能够有效治疗高血压，预防癌症发生，帮助肠道蠕动，排便效果很好。多吃香蕉还能够生津止渴，它的营养价值较高，对于皮肤来说，也能够帮助人体排毒，使皮肤变得更加细腻光滑。多吃香蕉还能帮助减肥，里面的微量元素成分较高，控制血压血脂，饭后来一根香蕉，也能够缓解郁闷的心情。

4、吃香蕉会不会长胖

吃香蕉不会长胖，而且还能帮助减肥，首先它里面含有镁，硼等微量元素，所以能够促进肠道蠕动，对于排便有很大的帮助，通肠润便，生津止渴，将身体内脂肪转化成其他能量，有效预防高血压，高血脂，或者心血管疾病。香蕉属于低热量的食物，多吃几个也不会长胖，脂肪含量很低，如果害怕长胖，就应该多吃点水果，但是里面的糖分较大，也应该慎重饮食，注意膳食调理，营养均衡。

5、吃香蕉能治便秘吗

多吃香蕉能够治疗便秘问题，因为里面富含膳食纤维，纤维素比较高的食品能够促进肠道蠕动，帮助人体的消化系统，主要在肠道中很好的吸收补充的水分，将身体内的脂肪给分解成大便。便秘的人可以多吃点香蕉，当然也可以选择喝点蜂蜜水，空腹喝的话效果更好。平时多吃点香蕉，也能够预防便秘问题，但是要注意体质比较虚寒的人，尽量少吃点，也会导致病情加重。

参考文献