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腹泻

  • 牛奶营养高，腹胀腹泻怎么办？

    现在喝牛奶的人是非常多的，因为喝牛奶可以补充蛋白质，而且可以补钙，能够满足很多人的需求。喝牛奶是很多人的早餐选择，各种各样的牛奶种类可以给我们多样选择。但是牛奶虽然营养价值非常高，有些人却对牛奶不能够特别的接受，甚至一喝牛奶就会产生拉肚子难受的问题。针对这样的情况，大家到底怎么做才能够更好的吸收营养的价值呢？ 一，避免空腹喝。很多人喝牛奶会出现腹泻的问题是在空腹喝的情况下而引发的，因为牛奶当中含有的营养的种类比较丰富，再加上牛奶当中的蛋白质的分子量比较大，所以进入肠胃之后可能不能够一下子被人体所接受，而会导致肠胃出现问题，所以会出现拉肚子的情况。那么我们大家就应该注意这个问题，在喝牛奶之前要吃一些固体类的主食。二，选择脱乳糖的牛奶。有些人由于免疫系统的问题，所以会对乳糖产生排斥反应，喝牛奶的话就会过敏，从而拉肚子。那么我们大家可以选择喝脱乳糖的牛奶，这种牛奶里面乳糖的含量更低，所以可以避免造成一些不接受的问题，我们就可以更好的吸收营养价值了。 三，喝温牛奶。在营养学的角度认为，喝牛奶要有适当的温度，喝牛奶的时候尽量不要把牛奶用高温加热，否则的话，过高的温度会导致牛奶当中的营养损失，而要选择用温火把牛奶变温，这样既可以保留它的营养成分，另外也不会对肠胃造成刺激。这样就可以避免由于喝生冷的牛奶而出现的拉肚子的现象。在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，能够让我们睡眠的质量提高，防止失眠的烦恼。四，限制数量。即使人们对于牛奶会有一定的过敏的问题，但是如果可以每天限制喝牛奶的数量的话，也是可以很好的解决的。我们大家可以适当的少喝几口牛奶，而逐渐的每天增加用量，这样可以增加我们身体对于牛奶的适应力，并且可以逐渐的降低我们的免疫反应，这样久而久之就能够让我们对牛奶更加接受。 牛奶是一种性价比非常高的食品，所以如果我们对牛奶有着不好的反应的话，可以通过这些方法来解决。

    牛奶

  • 腹泻又便秘，宝宝肠道怎么了？

    腹泻和便秘是婴幼儿常见的问题，小宝宝的肠道没有发育完善，还属于“小兵”级别，消化吸收能力都不好，于是经常会出现便秘和腹泻！除了在饮食方面要格外注意以外，宝妈宝爸们还要多多在意宝宝的身体情况！  很多宝宝都存在脾胃虚弱的现象，对于脾胃虚弱的宝宝，就经常会发生腹泻，主要是由于辅食当中摄入了寒性的食物导致的。对于这类脾胃虚弱的宝宝，宝妈们就一定要注意辅食中少添加寒性的食物，例如：葡萄、山竹、西瓜、螃蟹、冷饮等。宝宝吃过多油腻的食物或者消化不良也会导致腹泻。要注意添加辅食的种类，还要逐渐的增加品种。有的宝宝还可能是由于细菌感染导致的腹泻，如果出现上吐下泻、粪便带血，则可能是细菌感染导致的，需要立即就医！腹泻期间的宝宝要注意不要摄入油脂的食物，例如核桃油、亚麻籽油等，避免由于油脂的作用加重腹泻。 便秘也是婴儿时期经常遇见的事儿，对于宝宝便秘要注意判断，宝宝的辅食由半固体过渡到固体食物后，便便的性状本身就会发生改变，由较稀的液体状变成软烂的固体状。这是添加辅食后正常的排便变化，不是便秘。 如果宝宝发生排便困难，甚至苦恼就是便秘，可以适当的给宝宝的腹部做一些按摩。便秘一般和饮食有关，辅食当中摄入的膳食纤维比较少，阻碍了胃肠蠕动，膳食纤维的主要作用包括可以促进胃肠蠕动、软化粪便。可以在宝宝的辅食中适当增加菌类、蔬菜泥（最好是含有可溶性膳食纤维的蔬菜）、猕猴桃泥、苹果泥、雪梨泥等食物为宝宝提供丰富的膳食纤维。有的是由于宝宝上火导致的便秘。如果是上火导致的，建议给宝宝吃些去火的食物，例如市面上有售的“清清宝”、“清火宝”，也可以给宝宝多喝些水，吃些果泥，都具有清热去火的作用。对于腹泻和便秘的宝宝，综合原因大多是由于胃肠功能比较低导致的，建议在注意辅食喂养的前提下，适当给宝宝补充一些益生菌，有利于促进胃肠蠕动、平衡肠道菌群，缓解便秘和腹泻，还可以增强免疫力！平时在辅食的喂养上，要严格的遵循辅食喂养的5个原则：种类由一种到多种；性状由稀到稠；颗粒有细小到粗大；由少量到多量；质地由软到硬。

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  • 夏天哪些食物可以预防腹泻？分享给你

    夏季如约而至，在火辣辣的太阳的摧残下，很多人都喜欢去吃一些很冰的东西来止渴解暑。顶着热气腾腾的气温吃着冰爽甜美的雪糕似乎是一件很惬意的事情，但是很多人会因为吃冰的食物而导致发生拉肚子的现象。所以说，即便雪糕冰激凌再过美味，在夏天这个敏感的季节也要注意用量，不要多吃，否则的话，就很容易发生腹泻现象。并且，这里有几种常见的食物可以预防生活中的腹泻问题，希望可以帮助到大家。一、喝一些酸奶酸甜可口的酸奶一直是小姐姐们的心头爱，但大家不知道的是，酸奶还是一种可以有效防止拉肚子的一个神奇食物。因为，如果多喝一些酸奶的话，我们人体肠道内的一些有益细菌群就会增加，也会对我们的消化功能也有很好的改善作用。所以说，我们在夏季的时候可以多喝一点酸奶，这样的话可以减少拉肚子的风险哦！二、喝一些兑水的醋没错，就是我们日常生活中最常见的食用醋。因为醋有很好的杀死有害细菌的作用，所以能够对一些有细菌引起的拉肚子有一定的防御作用。而且，夏季你平时吃饭的时候可以在汤里多放一点醋，既排毒养颜又清热解毒。再者，喝一些兑点水的醋会有更好地预防效果，所以炎热的夏季，让我们和“醋坛子”成为好朋友吧！三、喝一些粥在这个快餐横行的时代，已经很少有人会放慢脚步去吃一碗热气腾腾的粥了。其实粥是一种很养胃的食物，使我们的消化功能得到很好的改善，所以说，当你劳累一天后，可以煮一碗热气腾腾的粥，既可以使你的倦意褪去，又达到润肠养胃的神奇效果。再者，只要你的胃很健康，就会降低拉肚子的概率。四、可以经常喝茶水夏季经常见一些老人家优哉游哉地提着小茶壶转来转去，其实你不知道的是茶叶有很好的预防腹泻的功效。因为茶叶里含有一种特殊的酸，有消灭细菌防止拉肚的作用。因此，在烈日炎炎的夏季，我们可以养生的躺在摇椅上，为自己泡上一杯绿茶，既赏心悦目，又清新可口，还防治腹泻。生机勃勃热情似火的夏季不能让拉肚子羁绊住你自由的脚步，不能让腹痛成为你拒绝潇洒的借口。所以说你尽量好好看一下上面的这些方法，还深爱的自己一个活力四射的完美夏天。  

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  • 腹泻怎么办 合理运用食物补充身体所缺成分

    我们很多人都会有过腹泻的经历。当我们不小心食用了一些对我们胃肠道消化功能有害的食物时，我们的胃肠道由于经受不住压力，就很可能会导致胃肠的道功能紊乱，进而导致腹泻。亦或是我们有时候在外面吃饭不卫生，这种情况下可能会导致我们的胃肠道被幽门螺杆菌等有害的致病菌感染，进而有可能会导致我们肠胃系统内出现了一些炎症反应，这种情况就是我们日常所说的肠胃炎。因此，我们生活中经常可能一有不注意就会出现腹泻等情况。对于腹泻的患者来说，身体会变得非常虚弱，因为排泄物把我们身体中非常有益的很多化学成分都排出了体外。那么，我们在发生腹泻时应该注意补充哪些营养成分呢？1，葡萄糖。在我们机体发生腹泻等状况时，我们的排泄物是十分稀并且多的。这是因为我们的机体将很多对我们身体有益的物质排泄到了体外。葡萄糖就是这些营养物质之一。由于我们胃肠消化功能发生了障碍，我们的肠道上皮细胞并不能将葡萄糖重新吸收进我们的体内，所以就会导致这些营养物质排出体外。葡萄糖是我们身体的主要功能成分之一。这也是当我们发生腹泻状况使我们的身体会感觉比较疲乏无力。所以大家一定要注意补充葡萄糖来满足我们日常能量上所需。2，无机盐离子。当我们发生腹泻状况时，我们身体内很多无机盐离子也会排出我们的体外。我们身体内的无机盐离子对我们身体是非常重要的，主要起到了维持我们身体内环境中细胞内外渗透压的作用。当我们身体内的各种无机盐离子大量流失时，可能会导致身体中的很多一系列问题，这些问题严重的话可能会造成病情的恶化。所以，当我们发生腹泻时，不严重的情况下我们可以食用一些淡盐水就好，如果病情较为严重的话就需要我们及时就医。3，可以适当喝一些酸奶来维持我们肠道内有益菌群的稳定。我们很多情况下发生腹泻的原因是我们肠道内的有益菌群发生了紊乱。我们肠道内长期生活着一些有益菌群。这些有益菌群可以帮助我们胃肠的消化，对我们身体非常有好处。酸奶中就含有非常多的有益菌群，我们可以喝一些酸奶来补充。另外，也可以选择一些乳酸菌素片等药物来辅助治疗。

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  • 在校学生经常腹泻怎么办？食疗法分享给你

    一个人的身体状况很容易受到他的心情影响，就像在校学生在学校里埋头苦读，一边是学业压力的不堪重负，一边是家长老师的殷切期望，长期下去学生的心情会压抑，进而可能导致身体的一系列不好的反应，比如说腹泻。学生如果平时没有时间在家里用餐，而在学校里又不注意自己的饮食，所以说便很容易引起腹泻的问题，而这里有几种关于怎么吃才能够防止腹泻的方法分享给你。一、尽量不要吃一些太冰的食物。在学校里，尤其是上完体育课大汗淋漓的时候，很多学生喜欢去买雪糕和喝冰水，这样的话就很容易导致肚子疼。因为刚刚剧烈运动过，身体内正处于热气腾腾的状态，如果这时候身体里进入温度太低的东西，就很容易在肚子里发生刺激性的反应，引起腹泻。所以说，学生在远离家人的学校里，一定要好好爱惜自己的身体，不要吃太冰的东西，可以用一些温和的开水来代替。二、不要吃太油腻的食物。一些同学平时爱吃荤菜，于是在吃饭的时候总是吃一些油气重的食物，然后就很容易导致腹泻。因为学生平时在学校里生活规律，胃功能也温和脆弱。如果经常吃太过油腻的食物的话，就会增加消化的压力，肠胃承担不了而引起腹泻。所以学生经常发生腹泻，就在食堂一定要吃一些清淡点的食物。三、多吃一些新鲜蔬菜。蔬菜里含有的纤维素比较多，它会促进我们的肠胃消化。但是很多孩子都不爱吃青菜，尤其是在远离家人的校园生活里，更是连一点蔬菜就不碰了，这样的话不仅会引起便秘，而且可能引发肠胃问题导致腹泻。所以，孩子们在学校里一定要多吃蔬菜，这样营养才会均衡，才能够防治腹泻。四、保持轻松愉快的心情。在求学的路上，压力是在所难免的，但是，我们不能让压力支配我们的心情和生活。再好的食疗法也比不上一颗豁达乐观的心脏。所以我们在学习一定要保持轻松愉快的心情，只有心态摆正位置，心情自然也会豁然开朗，成绩更是节节高。在学校里如果经常发生腹泻问题，一定要重视起来，毕竟一个健康的身体才能保证一个优秀的成绩。 

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  • 经常腹泻拉肚子？分析饮食的对与错！

    我们大家经常会说自己的肠胃不好，因为自己吃了东西以后就总是喜欢拉肚子，有的时候我们大家吃了海鲜就会出现严重的腹泻症状，吃了一些凉的东西，也会感觉到非常的难受。其实这是和我们的肠胃功能有着密切相关的关系的，如果我们大家的肠胃比较健康的话，那么其实拉肚子的频率将会大大的降低。接下来我帮助大家分析一下饮食的对与错，希望能够引起大家的关注。一，经常拉肚子不能吃刺激食物。有的时候我们大家可能会感觉到非常的嘴馋，所以就会控制不住自己，去吃一些非常辣非常刺激的食物，这对于我们来说其实是非常不友好的。因为肠胃不好的人本身会对这些刺激性的食物反应非常的剧烈，如果我们大家吃这种刺激性食物的话，那么将会引发我们肠胃感染，所以就会引发腹泻的症状，对于肠胃来说是非常不好的。二，不能喝牛奶。有的时候我们大家在拉肚子的时候可能会认为喝点牛奶有利于补充营养物质，有利于改善拉肚子的状况，但是实际上牛奶当中含有的分子量是非常大的，所以说，可能不适合我们消化吸收。如果肠胃正处于一种非常脆弱的状态的话，那么喝牛奶无疑是雪上加霜，我们无法正常消耗，所以也就会以腹泻的症状再次反映出来，将会加重拉肚子的情况。三，腹泻不能吃生冷瓜果。生冷的瓜果里面含有比较多的膳食纤维，所以说它将会再次加剧肠胃的蠕动，将会再次引发腹泻的症状。而且生冷的瓜果里面可能会含有一些小小的微生物，或者是含有一些寄生虫的成分，对于肠胃本身比较脆弱的人而言，就是一种比较隐藏着的危机，容易引发腹泻的症状。四，可以吃一些面食。腹泻的时候很容易脱水而出现危险，所以说也需要补充充足的营养成分。对于腹泻的患者而言，就可以喝一些生理盐水，然后适当的吃一些面食，这样的话可以补充能量，避免因为腹泻脱水而出现休克的问题，可以吃一些土豆泥，这样的话比较容易消化吸收。如果我们大家经常腹泻，经常拉肚子的话，那么就需要注重这些饮食习惯，对我们而言就应该尽可能的避免吃一些过于刺激的食物，还应该多喝一些小米粥，多吃一些暖胃的食物，这样才能够保护我们的肠胃健康。

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