月经不调

1、消除恐惧及紧张心理，注意保暖，忌寒冷刺激。

2、注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

3、月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经不调宜吃的4种食材

月经不调宜吃食材1：红豆

功效:

红豆能补血养血、排毒解毒、养胃健胃，是月经期女子的很好的选择。

禁忌:

红豆能通利水道，故尿多之人忌食；如若被蛇咬伤，百日之内不宜食用红豆。

月经不调宜吃食材2：红花

功效:

红花味辛、性温，归心、肝经；气香行散，入血分；具有活血通经，祛瘀止痛的功效；主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节疼痛，中风瘫痪，斑疹紫暗。

禁忌:

孕妇及月经过多者慎服红花。

月经不调宜吃食材3：荠菜

功效:

荠菜具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

禁忌:

便溏者慎食荠菜。

月经不调宜吃食材4：鸡肉

功效:

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。

禁忌:

高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食鸡肉。肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。