哺乳期大多数的水果都是可以吃的，最常见的水果是苹果、香蕉、火龙果等，可以补充自身所需要的营养，但是需要注意水果的摄入量不宜过多。
1、苹果：是生活当中比较常见的一种水果，这含有人体所需要的多种维生素、微量元素等，哺乳期间可以适量的吃些苹果，有利于乳汁的营养丰富。
2、香蕉：是一种常见的水果，甚至还可以起到润肠通便的作用，而在哺乳期间由于长时间休息不足以及照顾婴儿，容易导致女性出现便秘症状，而适量的吃些香蕉，可以促使大便顺畅排出。
3、火龙果：里面会含有丰富的膳食纤维，期间如果便秘的症状相对比较严重，可以适量的吃些火龙果，起到润肠通便的效果，而火龙果的摄入量不宜过多，避免出现腹泻影响乳汁的成分。
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