失眠是临床上的常见问题，中医和西医对于失眠的看法都各有不同。长期失眠也不排除是因为精神紧张而引起的，比如压力过大都可能会导致失眠的现象出现。失眠的问题有轻有重，所以在治疗的时候一定要结合失眠程度和情侣来对症下药。那么女生失眠的治疗方法有哪些？
1.首先改善睡眠，亦可口服一些补气养血的药物和营养脑神经的药物进行治疗。如七叶安神片、脑灵素和养血安神丸等进行治疗。多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间，积极地锻炼身体，增加机体抵抗力，对睡眠的质量有很好的效果。
2.日常生活要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡浓茶等。不吸烟，刷牙洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放松。白天尽量要不睡觉，把睡眠留在晚上。要加强锻炼，身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡。
3.失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，是各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足，或质量差等，是一种常见病。女性失眠建议采用自我疲劳的方法，即白天多工作一些，晚上累了也就可以早睡。可以听一听轻音乐，对促进睡眠有很好的作用。睡前喝一杯牛奶，吃一根香蕉，尽量不要吃的太饱，对睡眠很有帮助。
