坚信有许多 的小伙伴们在晚上睡觉的时候都是有小腿肚不自觉的抽动的状况，假如说这一状况并并不是非常普遍，那麼我们能够 不必担心，这是一个一切正常的状况，一般都是由于钙的缺失而造成的，如果是习惯性产生得话，那麼很可能就是说别的病症而造成了。
腿抽动能够 说成较为普遍的一种状况，也是许多 的小伙伴们在晚上睡觉的时候会出現了小腿抽筋的状况，让她们疼痛难忍，出現脚抽筋一般都是由于钙的缺失而造成的，也是可能是由于别的病症而导致的，因此我们一定要高度重视起來，为何夜里睡觉腿抽筋呢?
睡觉出現脚抽筋儿的原因還是比较多的，睡姿的问题，当我们在睡觉的时候长期用脚面抵胚胎着床的情况下，就非常容易造成肌肉痉挛，造成 腿抽筋的产生。疲惫，睡眠质量，歇息不够或者歇息过多，造成 部分酸碱性新陈代谢物质沉积，也是能够 造成肌肉痉挛。假如说行走或是是健身时间太长，会让下肢劳累过度，或是是歇息休息不好，都可以使乳酸堆积，睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，促使二氧化碳沉积等，都是造成小腿抽筋的状况。
也有就是说，手腿长期外露在外面，睡觉的时候不留意手腿会伸入褥子外边，尤其是冬季，被环境因素的较低溫度刺激性后会出現腿抽筋的状况。中年妇女雌性激素降低，也有骨质疏松的状况产生，会使血钾水准过低，肌肉应急性提升，而常产生筋挛的状况。
当我们产生脚抽筋儿的情况下，非常简单的方式 就是说，用劲把脚大拇指往上翘，而且把腿挺直，这类方式 效果好又简单，可以做敷热，能用热纯棉毛巾暖手袋敷于小腿肚处，可以推动肌肉的血液循环系统，减轻筋挛，以后再往返按摩小腿。
脚抽筋儿的出現，能够 说成给我们的身心健康人体，产生了一定的不良影响，这一病症的病发原因還是比较多的，所以说在平常的生活起居之中，我们针对这一状况的产生，不能麻痹大意，防止出现了其他病症的状况，给我们的人体产生更为比较严重的损害。
