很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，足底按摩也等于刺激了这六条最主要的经络。
1、揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各5分钟，加按压胃、十二指肠、升结肠、横结肠、降结肠、小肠、直肠反射区各3分钟，每日1~2次。
2、压揉两足心包区点10分钟，搓揉脚拇趾、第二趾、第三趾各5分钟。每日1~2次。
3、点揉8号穴、3号穴、清头I、厉兑穴各5~8分钟，每日1~2次。
4、揉搓足小趾5分钟，揉压然谷、公孙、天柱穴于项后发际内斜方肌之外侧各5分钟，每日2次。
5、有精神性的咽喉部不适者，先以大拇指按住然谷穴，用劲按压，待感觉疼痛后，松开一下拇指，再压第二下，如此压、松5~6次;接着揉搓脚心和脚心周围的凸起部位5~10分钟;最后抓住脚踝朝一个方向旋转活动2分钟，每日1~2次。
当出现了神经衰弱后，如果单单是依靠服用调节神经的药物来治疗，可能会让人产生药物依赖性。而采用足底按摩来缓解神经衰弱的办法，是通过按摩足底的相关穴位，起到刺激神经的作用，从而缓解神经衰弱的症状，不用担心会产生药物依赖症，也不用担心经常吃药对身体有害处。
