吃豆类、肉类、奶类等富含优质蛋白的食物可以防止脱发，可以根据自身的情况做选择。
1、豆类：可以吃一些黄豆、黑豆、绿豆等食物，达到补充雄激素的作用，预防雄激素缺乏导致的脱发。
2、肉类：可以吃一些猪肉、羊肉、牛肉等食物，补充多种蛋白质和氨基酸等营养成分，预防营养物质缺乏导致的脱发。
3、奶类：适当饮用一些牛奶、羊奶、驼奶等，可以达到补充铁元素的作用，能够预防缺血性脱发。
除此以外，也可以吃一些蔬菜，对身体有着保养作用。
吃什么食物防止脱发呢
作者：xuyan3286 时间：2015-12-07 02:21:12 来源：
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