作为一名打字员，必须长期的坐在电脑前工作，这样时间久了就会感觉到脖子僵硬，有的时候都不能转头，一转头就感觉到特别的疼。医生讲这种情况可能是颈椎病。在以往颈椎病的患者都是40岁以上的人，可是现在颈椎病的患者中还有30岁左右的。治疗颈椎病的好方法有哪些?
颈椎病越来越低龄化了，这就让很多的担心自己随时都有可能患上颈椎病。因为现在大多数的人都是在电脑前工作的。患上颈椎病以后如果治疗不当，或不及时的治疗，严重的话就会导致瘫痪，甚至还会引发其它的并发症。那治疗颈椎病的好方法有哪些?
1.温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
2.做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
3.吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
4.简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
5.做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
6.晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
7.学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
8.选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
治疗颈椎病的好方法有哪些，大家可以通过以上的几种方法来缓解颈椎病。建议长期伏案工作的人们，工作一会站起来走走，缓解缓解颈椎，并且坐的姿势要对。一般工作八小时以后，最好不要再在电脑前工作。还有就是要注意枕头的高度，一半一拳头左右即可。
