临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，24小时空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿毒的招。湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，而出现湿气重主要是下面的8个原因。
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
对策
保证睡眠时间，天天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
2.运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策
运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出往。
3.办公室空调温度过低
由于夏季甜桦毛孔都是张开的，严冷制造的一些冷湿会聚集在我们的身体里。
对策
把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
4.肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策
三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，削减身体的运化负担。
5.便秘
最自然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策
吃排湿食用品，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
6.长期节食
不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。假如你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，由于缺乏制造“火焰”的原材料。
对策
公道饮食+ 适当运动= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表现为眼袋眼纹或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
对策
喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。
8.迷恋冰激凌
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃冷凉食用品只能使脸上的“灾情”更严重。
对策
所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
