到了秋季人们的体质随着季节的变化而变化，身体也是需要经过一些调补为好，在我们饮食方面可以选择一些有营养，搭配合理的食物进行滋补调养，今天就为大家说一说，健康滋补的饮食三宝都是什么食物？
一、糯米
糯米是一种味道微甜，性质属温性的食物，可以在超市米仓购买到，糯米主要有滋补体虚，健脾暖胃，增强食欲，防止虚寒的作用，对于秋季的气候变化，糯米作为一道主食是调补滋养的好选择。
二、萝卜
萝卜的功效比较多，可以改善我们的消化系统，增强我们的肠胃功能，对于呼吸道的疾病，声音沙哑，利尿等功效，对于秋季因为气候干燥而引发的病症，都有很好的抑制和治疗作用，在秋季养生饮食方面起到不小的功效。
三、鸭肉
鸭子肉的功效在于可以消除人体内火，增强食欲，改善便秘和水肿的现象，对于体寒虚弱都有很好的帮助作用，对于秋季的变化营养补充起到了调养的作用，日常每周可以进行2-3次的进补，可以改善身体的一些不适症状。
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