也许很多地方都会给你不同的感觉，有的时候往往一件事做得不顺心，会让你烦躁，也有的时候，往往你所处的环境不适合你会让你烦躁，还有的时候你自己身体不舒服更会让你烦躁，这些烦躁现象无处不在，因为每个人的脾气不同，所以出现烦躁的情况也是不同的，那么如果我们在现实生活中出现了烦躁应该怎样应对呢？这种方法是需要掌握的，因为如果烦躁处理不好将会阻碍我们平时的工作和生活。
第一种可以用来缓解烦躁的方法就是运动，你可以选择自己喜欢的运动项目，比如说在操场上跑两圈，或者是打一打羽毛球，也可以到健身房里去健身半个小时，在一段运动之后你会发现自己的烦躁会得到缓和，有的甚至是消失了，这种方式还是非常不错的。
另外一种就是心理的暗示，一定要告诉自己这种烦躁没有什么，这种事情的发生是属于正常的，别人也会遇到这样的事情，只有保持良好的心情才能够积极应对，否则，对自己现在烦躁将于事无补。
还有一种方法就是把你烦躁的心情转移到另一个地方，比如说，如果你感觉烦躁了你可以找其他的一些事情来代替，可以尽量地打发自己的时间，做一些不费脑力的事情，听听音乐，或者是看看自己喜欢的电视节目，享受一下娱乐的风景，自己放松以后，你才有精力去做令你烦躁的事情。
如果你身边有好朋友，也可以和他们进行思想交流，把你烦躁的事情说出来和自己的好朋友一起分享，慢慢地你会发现自己的这种烦躁心情会逐渐消失，心情开朗，整个人都变得特别有精神。
