越来越多的女性朋友们将养生的热点关注在减肥养生的方面，很多朋友们想要通过养生的方法来达到减肥的目的，养生的减肥方法可以帮助朋友们在瘦下来的同时，对于身体的伤害是比较小的，因此是比较有利于广大朋友们所推崇的养生减肥方式，而且通过养生的方法搭配运动养生还可以帮助朋友们在减肥的同时起到一定的塑型效果，对于朋友们的身体健康是非常的有利于，接下来就给大家具体介绍一些养生的减肥粥！
对于想要减肥的朋友们来说，减少各类肉类的摄入是非常有必要的，而且适当的更改主食，调整到最有利于朋友们减肥瘦身的饮食也是必需经历的一步，而今天就给朋友们介绍一些可以替代主食的养生粥来帮助朋友们达到瘦身的目的！
第一个要给朋友们介绍的减肥养生粥就要属于小米苹果粥，主要的原材料就是苹果和小米，朋友们先将小米淘洗干净，然后将洗干净的苹果切开，最好是能够切成小小地块状更有利于食用，然后朋友们将小米和苹果粒加入水一起熬制，当米已经成为粥状的时候就可以，苹果中丰富的维生素和小米中的蛋白质可以满足朋友们的身体营养所需，而两者中都不含有脂肪和热量，从而不会导致朋友们发胖！
第二个要给大家介绍的就是燕麦南瓜粥，燕麦和南瓜中的营养元素都是非常肥胖，脂肪和热量的含量也都很低，朋友们将南瓜切成薄片和燕麦，可以适量地加入一点米一起熬制成粥就可以，燕麦南瓜粥是可以充当减肥朋友们的主食的！
