相信很多人跟我一样，吃饭吃到饱了为止，美食就在眼前怎么可能放过！但是吃太饱也不是件好事，它也很有讲究，吃的太多会给身体的健康带来困恼，那这是为什么呢？我们吃饭到底吃到什么程度才好呢？下面就和小编一起来了解一下吃饭的学问。
首先吃太饱的话会给胃消化带来负担，还会有呕心感，想吐，食物涌上心头的感觉，在胃里面徘徊。胃需要一个过程去消化食物，吃的越多，胃要完全消化食物的时间越长。释放大量的胃酸，容易破坏胃黏膜，产生胃糜烂和胃溃疡，严重者还会导致胃癌。
吃太饱，胃里面堆积的食物多，而且消化没那么快，如果一吃完就做着，或躺着，会导致食物堆积，不易消化，长时间下来，内脏会下垂，肚子会变大，还会导致便秘，脸上会容易长痤疮。所以吃完饭哪怕就走走、散散步也会极好的。
还有的人，因为吃太多，一吃完就做重运动，干活，这样更容易导致胃痉挛，经常会肚子疼痛、隐隐作痛，这是因为刚刚吃饱，身体的器官都处于忙绿的状态，接受着循环，如果人为的再加大劳动量，会加加速食物在肚子里面的翻滚，所以吃完后不急着干活，适合做一些轻巧的活。
而且吃太多，也会导致营养过剩，身体的接受也有一个范围，不然就是画蛇添足了。像很多疾病，平常的饮食一定不能吃太多，可以少吃多餐，例如：糖尿病患者、心血管病患者、脂肪肝患者，肥胖者，这些都是要控制饮食的，如果一次性吃太多，血糖会突然升高，给身体造成的风险性很大。
所以说，吃饭不能吃全饱，在你认为你还有肚子能吃半碗饭的时候，做好放下筷子，告诫自己：不能再吃了！
