在这快节奏的社会里,压力无处不在。不管是做哪一行,哪一业都难以避免要承受一定的精神压力。压力不仅会给人带来许多不良的情绪,最重要的是,它还会影响身体机能的正常运行,导致内分泌失调。
所以日常生活中,我们要注意调控好自己的情绪,还可以通过一些具有清热除烦功效的食疗菜来进行身体保养,有效缓解精神压力。
赤小豆苦瓜排骨汤
它的主要原材料包括猪排骨、苦瓜、葛花、赤小豆、蜜枣以及调味品
制作过程:首先,将所有材料洗净,排骨切块并装有沸水中飞水一分钟,洗净表面浮沫、将苦瓜去瓤,切成大块、蜜枣去核、赤小豆浸泡好以作备用。然后,将所有原材料放入汤煲中,并加入适量的清水,先用大火将其煮沸,再改小火煲煮两个小时左右。最后,加入调味品即可出锅。这个汤具有清热除烦、宽肠利气、解毒醒酒的功效,可用于心烦口燥、精神不爽、食欲不振等患者。
丝瓜鱼头汤
它的主要原材料包括鱼头、丝瓜、豆腐、草菇、生姜以及调味品。
制作过程:首先,将所有材料洗净,将鱼头去除腮部,对半切开、生姜切成片、丝瓜和豆腐切成块、草菇对切以作备用。然后,向锅内加入适量清水,用大火煮开,并放入鱼头煮三十分钟。接着,再加入豆腐、草菇、丝瓜和姜片在煮二十分钟。最后,加入调味品即可出锅。
这个汤具有除烦止渴、防暑消暑、清热解毒、止咳化痰的功效,可用于胸闷发热、精神萎靡、食欲不振、口渴口干等患者。
以上就是关于用于缓解精神压力的食疗菜的制作方法的介绍。如果你也经常处于压力状态,那就不妨试一试以上这些食疗菜。