随着年龄的增加，腰腿疼痛这个毛病也慢慢的显现出来。腰腿并不一定指单独的腰或者是腿，它是指自腰以下的……痛的原因也有很多，常见的为骨质增生、风湿类风湿性关节炎。说起他的疼痛可以分好几个层次，轻则忍忍就能过去，简单的动作不敢做，像弯腰时会加重痛感；重则生活不能自理，只能躺在床上，找人照顾，甚至有时必须得靠药物的治疗才能缓解疼痛。这对我们日常的生活带来诸多不便。为了减轻影响，今天我们就来看看哪些是腰腿疼痛患者应该做的，哪些是不能够做的。
应该做的：
1、我们应该保持良好的生活习惯，防止过度劳累，防止腰腿受凉，更应该注意避寒保暖。在腰腿受力长时间的情况下，要适当休息。
2、应该有一个正确的站姿和坐姿，防止脊柱不正，造成椎间盘受力不均匀，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
4、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
以下是需要避免的事情：
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不应该太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
2、提重物时不应该弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、不应该久坐久站，要劳逸结合，剧烈前先做准备活动。
身体的各个部位器官就像用来生产的机械一样，长时间不动、不用就会生锈，现在需要我们给他来点油，没事适当的活动活动，加强锻炼，注意要量力而为，有可能在家人陪同的情况下运动，对我们身体都有好处。上述的该与不该都是日常生活中很容易做得到，只有坚持不懈、有那个恒心，就会对我们疼痛有所改善。
