米饭的做法多种多样，爱吃大米的你赶快和我们一起观注一下，今天我们这里为大家带来的是最美味的西班牙海鲜饭。做米饭最重要的是选择对大米，在做西班牙海鲜饭的时候应该选择蒸谷米。一般的大米做出来的会有些粘，很影响口感。蒸谷米很多大型超市都有卖，另外我们提醒大家蒸谷米做新疆手抓饭口感也是十分的棒!
原料：米150克鸡腿1个洋葱1/4个大蒜1瓣番茄1个黑橄榄3个青椒1/2个红椒1/2个大虾100克龙利鱼肉100克蛤蜊6个带子50克墨斗鱼4个鱿鱼筒1/2个藏红花1/2克白葡萄酒150ml盐3茶匙(15克)白胡椒粉1茶匙(5克)橄榄油2汤匙(30ml)鱼汤或鸡汤200ml
做法：
1)鸡腿肉去骨洗净，切成2cm见方的块，把洋葱和大蒜分别切成末，番茄去皮去籽切成小块儿，黑橄榄切圈，青
红椒切成大丁，虾开背去掉虾线，把鱼肉片成约2cm厚的片，墨斗鱼去掉内脏和头部，鱿鱼筒去皮，拔掉中间的
软骨，切成1cm宽的圈即可。
2)准备一口带盖的锅，将锅烧热后，马上倒入蛤蜊(要提前放入清水中浸泡20分钟吐沙)，接着倒入白葡萄酒
(100ml)，迅速盖上盖子，待蛤蜊张开即可取出，备用。
3)炒锅中倒入橄榄油，待油温5成热时放入鸡腿肉，用中火煸炒，直到鸡肉变成金黄色，并且有很多鸡油炒出
时，放入洋葱，蒜末，继续炒香。
4)倒入米(未淘洗的)，用中小火反复翻炒匀后，倒入白葡萄酒(50ml)，待酒精挥发完毕后，撒入藏红花，
接着放入所有蔬菜和黑橄榄，调入盐，白胡椒粉，炒匀后倒入鱼汤或者鸡汤。
5)搅匀后，将饭和汤盛入烤碗中，汤的量要没过米饭2cm，然后均匀的放入海鲜，盖好锡纸，放入180度的烤箱
烤45分钟，直到汤彻底被米吸收，米饭烤熟即可。
【养生中国健康网特别提醒】
看了以上的做法，你心动了吗？我们这里为大家推鉴的这道美味西班牙海鲜饭，你吃后肯定会赞不绝口，越吃越爱吃，现在你流口水了吗？快和我们一起来做一下吧！
