腰部怎么按摩比较好呢？

我是一个农民的，很多的时间都是干一些红体力的劳累的活，这段间一直感觉腰部劳累的是很难受的，直不起腰的时候是很多的，听人家说按摩的效果很好，应该怎么做呢？

如果因为长期的体力劳动不能得到很好的休息的话，就会引起腰部的肌肉发生一些紧张甚至是萎缩的情况发生，这样就会发生腰痛的疾病，该病一般不是很严重的，但是不积极的治疗的话，也会对身体有很大的副作用的，按摩治疗是比较环保的治疗方法，患者可以根据自己的实际情况进行按摩治疗，首先是热敷一段时间之后，再进行按摩的效果是最好的，注意多休息不要吃刺激的食物。