胃涨怎么办好呢？是怎么引起的？

我平时吃饭的时候都是吃的很快的，有时候总是吃的很多，可是之后爬楼梯了，会感觉我的胃胀痛的厉害，不知道是什么原因引起的，应该怎么办呢？

饮食没有规律，吃饭很快的话，对胃部的消化是有一定的影响的，会导致一些胃部消化疾病的发生的，所以在饮食的时候应该要注意细嚼慢咽是比较好的，注意少吃一些不好消化的食物，多吃一些维生素多的食物，尤其是增加钙物质的补充，平时注意饮食的时候尽量的少喝水，饭后半小时后注意多运动，加速胃部的食物消化，多吃新鲜的蔬菜有利于胃肠的蠕动减少胃胀的毛病。