我最近生了一场大病好长时间不见好转,我妈妈准备给我做一些玉米大豆类的食物,说是有助于营养,谷物类食物对人体有哪些功效和作用?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:谷类食物就是我们平常所说的大豆、红豆、绿豆等一类的食物,谷类食物和富含纤维和维生素的食物一样,富含营养,全谷类食物有助于促进身体健康。很多谷类食物都有补钙的作用,如黄豆花生等,有些谷类食物如黑芝麻、糯米等可以增强体质,提高人体免疫力。谷物含有丰富的蛋白质、淀粉和一些微量元素等。平时可以喝一些麦片粥,有助于肠胃的蠕动。
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