肌肉拉伤热敷还是冷敷
“我最近一直在运动减肥，但是昨天运动量有点大，现在肌肉拉伤比较严重，腿疼的不行，我想知道肌肉拉伤热敷还是冷敷好呢？
2018-11-30
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好，肌肉最初发生拉伤的时候一定要冷敷，这样可以缓解拉伤部位的肿胀和疼痛，冷敷还可以避免发炎。待疼痛缓解且症状缓解以后，为了能尽快恢复可以采取热敷的办法，这大概要等上一两天以后才可以进行热敷。为了避免运动时产生肌肉拉伤，在运动前要做好充分的准备工作，运动中要循序渐进，不要运动过于剧烈。
2018-12-05