香蕉是营养价值很高的水果之一，富含多种维生素，多吃香蕉对身体是有好吃的。生活中有很多人都有睡前吃东西的习惯，其实这样子做是不好的，因为会影响消化功能，那如果是吃水果也不行吗?在睡觉之前吃香蕉好吗?如果不好，什么时候吃香蕉才是最佳时间呢?下面就是详细的介绍。
一般在生活当中我们并不建议在睡觉之前，吃什么食物因为这样子容易会出现消化不良，而这样子也就会影响到自己的睡眠质量，所以说希望大家在日常饮食当中都可以注重这些原则问题，
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃.睡前吃不是不好,只不过会给胃带来负担,要消化吸收不彻底可能影响睡眠。
建议一天还是不要吃太多香蕉，因为一天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限;香蕉性寒，脾胃虚寒者和体质偏于虚寒者须慎食，以免引起腹泻;例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
在睡觉之前吃香蕉好吗?从科学的角度来说，是不建议大家这样做的，因为 要想保证身体健康，在晚上八点之后就最好不要吃东西，尤其是在睡前更不要进食，否则会增加肠胃负担，对睡眠质量不好的人来说还会影响睡眠质量，所以香蕉可以吃，但是最好是饭后。
