高纤黑麦一般可以辅助减肥、润肠通便、补充营养、降低血脂、降低胆固醇等功效与作用,要注意合理的摄入。
1、辅助减肥:在吃了以后可以控制体重,减少身体肥胖的表现。
2、润肠通便:当中含有丰富的膳食纤维,可以减少大便干燥和排便困难。
3、补充营养:含有丰富的氨基酸和蛋白质,补充所需的营养物质。
4、降低血脂:是一种粗纤维的食品,在吃了以后可以降低血液当中的血脂水平。
5、降低胆固醇:也可以降低身体中的胆固醇,主要是预防心血管疾病。
如果出现了消化不良尽量不要吃,因为是一种难以消化的食品,容易增加肠道负担,会出现腹胀和腹痛。