营养的吸收是一个人身体健康的体现，更会使得身体更加的强壮，这样的话就是增加免疫力就不会容易生病，即使生了一些类似于感冒这样的小病时靠着自己自身的免疫力也会很快的得到好转。但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物饮料，或是水果是真正的对身体有帮助的，现在养生是很重要的，那么照顾好自己的身体那一定是必须的。
生活中我们所知道的有一些果汁类的饮料，其中还有一些用奶做出的一些不同风格的饮品。
例如奶昔，那么不同口味的奶昔该怎样去做呢
爱心杏仁苹果奶昔:这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。材料：˙杏仁1/3杯˙苹果1个(切皮切开)˙生姜2-5片(视乎口味)˙亚麻子1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麦芽糖酌量˙水约2杯做法：1.用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。2.将苹果榨汁。3.加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。贴士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。
冰凉水果奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里2、把冰块打碎，到入容器里.3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子.4、把剩下的冰到入香蕉糊上;5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了!!!当然也可以用别的水果了.
菠萝奶昔:鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒，1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。菠萝冰山用料：菠萝100g冰块300g炼乳50ml蜂蜜30ml做法：1.菠萝去皮，切成小丁。2.把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。3.最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。
根据每个人的口味，不论是水果还是蔬菜，或是饮料，每个人的选择都是不一样的。不过牛奶是大都数人都喜欢的一样食物，那么上面介绍的这几种用奶做出来的不同奶昔口味可以满足很多人的需要，我们都很清楚牛奶对一个人的皮肤是起到很重要的作用，他可以使你的皮肤变得光滑，奶昔也是同样的，不同的口味还会又不一样的效果。
