人一天要喝多少水

视频内容

一般情况下每天饮水量不低于1200毫升,但高温环境、重体力劳动、体育运动时适当增加饮水量。我们说人一天的饮水量,其实在不同的季节也是不太一样的。比如说我们说在温和天气的条件下,一般来说我们每一天的饮水量,应该不低于1200毫升,但是在高温的环境中,还有的在重体力的劳动这种情况下,出汗比较多的情况下,或者说我们体育运动以后,我们应该适当的增加饮水量,如果身体缺水的情况下会减弱我们身体的抵抗力,出现容易生病的情况,特别是一些发烧的病人,更需要补充更多的水分。我们每天的水量,还是应该也要根据我们所吃的食物的含水量来衡量,比如说我们吃很多的蔬菜、水果,那我们相应的饮水量可以减少一些,但是假如说我们食物中的水分就是比较不足的,那我们的饮水量要更高一些。

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