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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问白领族吃什么最营养呢
答白领族饮食要注意营养均衡,并且一般不存在最营养的食物。白领族运动量相对较低,因此在饮食中要避免摄入的热量过高,以免由于无法消耗转为脂肪存入身体。在饮食要偏清淡,可以吃些新鲜蔬菜水果,还可以吃些富含优质蛋白质类食物,通常有助于补充身体所需,并且要注意碳水化合物食物的控制,避免摄入过量。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问喝酒后背疼的饮食是什么?
答喝酒后背疼痛的饮食一般建议以清淡有营养的食物为主,例如小米粥、蛋花汤、皮蛋瘦肉粥等,然后要多注意休息,避免身体过度劳累,要避免抽烟、喝酒,进一步刺激症状,喝酒之后出现背部疼痛的情况,主要是体内尿酸等肌肉代谢产物增多无法有效的排出体外造成的,要合理的安排饮食和作息,缓解身体的不适。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问牛肉炖黑木耳的功效有什么
答牛肉炖黑木耳的功效一般可以补充机体所需的营养,同时还具有补血的作用。牛肉中含有丰富的蛋白质,而且还含有全部种类的氨基酸,而木耳中含有的矿元素也比较的多,在日常生活中适当的吃一些牛肉炖木耳,既能够补充人体所需的营养,还可以增强人体的免疫力,也可以预防身体性贫血的出现。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问夏天为什么长胖呢
答夏天长胖可能是个人体质,也可能是过多进食辛辣、刺激、油腻的食物,通常与运动过少也有关系。个人体质是指体内物质代谢比较慢,脂肪细胞大而多病遍布全身,容易造成身体肥胖,还可能是进食过多刺激、油腻的食物或甜食,也是引起身体肥胖的一大因素,如果日常生活中不喜欢运动,会造成脂肪分解能力下降,随着时间的推移可造成脂肪堆积而引起发胖。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问锡纸能够加热吗?
答锡纸一般能够加热,但是要避免多次使用。锡纸有较好的吸热性并且是两面性,在食物进行烹饪加工时用处相对较多,并且能够均匀吸收热量,一定程度上能够缩短烹饪时间。但是在使用锡纸加热时,要避免一块锡纸反复使用,以免由于频繁加热导致有害物质渗入食物中,从而对人身体健康造成影响。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问抗衰老的水果有什么
答抗衰老的水果有苹果、石榴、橙子、香蕉、芒果等,可以补充些你的维生素。看衰老的水果是比较多的,里面有苹果、橙子、石榴、香蕉、芒果等,里面富含有多种维生素和营养成分,能够补充身体的营养,有利于起到抗衰老的作用。抗衰老也可以通过良好的生活习惯进行改善,晚上保持充足的睡眠时间,尽量不要熬夜,也能够起到抗衰老的作用。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问富硒酵母片有什么用
答富硒酵母片最常见的作用就是帮助人体增强免疫力。它可帮助调节机体免疫功能,当人体内出现硒元素缺乏、自由基增多时,可用富硒酵母片来调节;富硒酵母片还可作为一种预防和预防肿瘤药物使用,它可为人体补充硒元素,起到预防肿瘤的作用。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问女性保养小常识有哪些?
答女性保养小常识,如果说的是皮肤,平常对皮肤多补充水分,每天需要喝一些白开水补充,还要通过饮食改变,比如多吃一些含有维生素、蛋白质、钙铁锌的碳水化合物的微量元素食物,能补充身体营养,促进人体新陈代谢,能排除体内的油脂和垃圾,对皮肤保养有一定的效果,但同时也需要忌辛辣刺激食物,禁止熬夜。如果是私密性保养,就要每天用白开水清洗外阴,注意个人卫生。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问敷土豆的作用有哪些
答敷土豆的作用通常有消炎止痛、解毒,还能有效的促进黏膜以及上皮的修复,同时还能缓解痉挛。土豆里面含有通常是属于一种比较常见的蔬菜,而且也是一种茄科植物,营养价值通常是比较高的,也有药用价值。土豆里面含有的柠檬酸物质,能够有效地促进血管的扩张,还有的龙葵素能够起到解痉效果。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问女人保养运动方法
答女人保养运动方法跑步、跳绳、游泳、爬山等。这些有氧的运动相对来说通常是比较好的,适当的增加一些有氧的运动,能够提高机体的免疫力和抵抗力,减少疾病的发生。同时也要做到健康的饮食,在吃东西的时候一定要少食多餐,做到荤素搭配,避免吃些油炸或者是刺激性食物。保证充足的睡眠,避免长时间的熬夜。