小牛烹香香用料：话梅、苦瓜。做法： 1：取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮； 2：一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用； 3：苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜； 4：斜刀将苦瓜片成教簿的小片； 5：将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉白开，使之冷却； 6：苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。大众养生网提示： 1：话梅用量不可太多，以免味道过重，用乌梅代替即可； 2:苦瓜的白色内膜尽量去除干净，味道就不会太苦； 3：同上理，苦瓜片的较簿，味道也不会太苦； 4：苦瓜开水汆烫的时间切勿太久，以免发黄发软；
冰镇话梅腌苦瓜/凉瓜薏仁排骨汤/田园蔬菜养生汤
作者：养生专家 时间：2013-10-08 00:00:00 来源：
大众养生网
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