在夏季，高温持续，很是影响人们的食欲。那应该吃什么样的蔬菜来应对呢，可以赶走夏季犯困症状的大功臣——紫菜。今天就随小编一起来看看吃紫菜的好处，紫菜的营养价值有哪些?
“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下人体大量出汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。
海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
此外，享有“营养宝库”美称的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
看过以上紫菜的营养价值的介绍后，对夏季炎热，犯困的状况，是不是已经想到了应对办法?回家就做点紫菜蛋汤，给自己补补。
