一、弹指
两手向前伸,掌心向下,拇指搭在食指指甲部位,成圆圈状,其它三指伸直或略弯,然后用力将食指弹出。然后用小指头、无名指、中指,方法如前;最后弹着大拇指,将食指搭在大拇指上,用力将大拇指弹出。每根手指一次,每一次弹奏八次。不限遍数的弹奏,由自己掌握。弹跳不太容易过快。
二、挤压法
双手十指交叉,插入指根,手指弯曲,然后交叉十指互相挤压。缓慢挤压,不可用蛮力,以无痛为度。接着慢慢松开,一挤一松为一遍。至少挤压8次。
三、手指法
左、右食指、中指、无名指、小指分别与对方的大拇指依次接触。也就是左手食指与右手大拇指接触,接着右手食指与左手大拇指接触,同时左手食指与右手大拇指分开,再从两个指头上方接触,如此循环操作,共做八次。其它各指以此操作。说的快就说快。一次循环一次,遍数不限。
四、小指法
左手指,左手放在胸前,五指张开,掌心朝里。首先食指,用右手食指和中指夹住左手食指根部,再用小力,再向指端。然后依次捋小指,无名指,中指,大拇指。右手指,方法同上。每个手指都八下。
五、运转式
两手合十,左手掌在下,掌心向上,手指向前,右手掌在上,手指向左,双手掌面之间不可有空隙,然后两手掌分别向相反的方向运动,变左手掌为上,右手掌为下。又转到另一边去检查。总共工作了八次。
