手指操的作用有哪些
1、双手双手揉掌掌心,用力揉1-2分钟,即可解决睡眠质量的困惑。
2、手臂两臂平举屈伸,掌心相对,手指头紧贴,用劲拍3次。接着,双手向前平举,重复着前面的姿势。
3、手指走动让手指快速在桌子上移动,方式多种多样,既能像大闸蟹一样横穿“一”字,又能走“十”、“米”、“8”字,还有五角星、S形线等等。也能在整个走动过程中跳一次笔、一把尺、甚至可以绕过一本书等等。
4、手指腹操用大拇指轻触其它四指肚,频率不同,顺序分别为:无名指1次、右手无名指2次、小拇指3次、中拇指4次。其后3次为小拇指,2次右手无名指,1次无名指,4次中拇指。两手分开做,可以做16次,越快越好。因为十指手指和脑皮层匹配,所以通过推拿大脑脚底反射区,可以起到治愈记忆衰退、抗失眠的作用。
5、拍掌两手掌心相对,将掌根轻轻相互碰撞20次,可以提高身体素质。
6、两手轻轻按压指肚两手指腹并拢,将其它手指头交叉放在指根上,轻轻轻按1--2分钟。有益于消化吸收,排除体内植物油脂,辅助吸气,缓解疲劳,排除头痛,背痛和脚痛。
7、双手颤动,双手当然举在胸前,使劲摆手20--100下。一天抖三抖,烦恼也没有苦恼,经常抖手,能增强抵抗力,延缓衰老,增加生命。
8、右手无名指快速用左手大拇指撞击右手无名指,然后用右手食指轻击右手大拇指,再连续重复前一次的姿势。越快越好。
9、手指交叉式右手拇指放在上,将左手与右手的手指交叉在一起挥手,握3秒后松开。接着,左手拇指在上,重复地向上移动。做6次换位。能使人更加精力充沛。
10、双手握住右手大拇指,当然两手交叉紧握,3秒后松开。接着,左手拇指在上,重复地向上移动。重复六次。能合理的消除疲劳。
11、左手和右手拇指交叉,十指交叉,越快越好。十指交叉。可以增强大脑的吸引力,增强精气神。
