手腕软骨损伤恢复练习：
要及时治疗新的损伤，应暂停或控制腕部运动。局部外敷消肿止痛中药，或痛足和关节内注射肾上腺皮质激素类药物，同时给以适当固定，将前臂固定于中立位并限制腕与前臂的旋转活动，一般都能取很良好的治疗效果。如有尺骨小头向背侧隆起者，则须用压垫加压全扎固定。
在伤后康复和练习安排时应注意：急性伤者应暂停腕部活动，特别是腕部旋转活动，要等损伤组织修复，愈合后才可进行腕部正常练习活动，一般约需3-4周。在腕关节屈伸和支撑动作无疼痛后，可逐渐加入腕与前臂的旋转动作，练习时必须佩带保护支持带。慢性伤者进行练习时，所佩带的保护带应对腕关节背伸和旋转活动有较大限制，如带上护腕或在护腕外加弹力绷带加以包扎，以防训练再受伤。
膝盖是身体一个很脆弱的部位，受伤了很难恢复，而且会经常酸痛，会给生活带来很多不变。你现在膝盖软骨损伤要特别注意自己的膝盖部位，不可以受凉，在平时经常热敷，没事经
膝关节软骨损伤是长时间的膝盖不断的弯曲、磨损之后出现的非常不利的情况，患者常常会感觉到行走困难尤其是上下楼梯的时候异常的疼痛，在治疗过程中患者要保持良好积极的心
膝关节软骨损伤引起的原因有很多，但是大部分是和剧烈运动有关系，比如说踢足球或者打篮球的时候最容易出现，主要是一种外伤和退行性疾病导致的，临床上常出现关节疼痛，肌
朋友这样的情况应该去医院看看，到底有没有太严重，如果严重的话需要住院治疗比较好，一般伤及到软骨过些天就自然会好的，至于伤到骨头日常在饮食上需要给他炖些大骨头，鸡
转过身上如果没有太大的问题是不需要打石膏或者夹板的。韩国衬衫最重要的是千万不要动，你那个脚扭伤了，千万不要让这个脚有任何的活动，一定要在床上。另外你可以买一些中
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
