阳虚体质,顾名思义就是指阳气不足的体质,也就是我们常说的火缺体质。阳虚体质的人比较怕冷,经常手脚冰凉,体内代谢的热量也比较慢,如果想要调理身体,可以多晒太阳来吸收更多的阳气。阳虚体质秋季养生方法今天就给大家简单介绍一下。1.膳食保健
阳气虚弱的人应该适当多吃一些温肾壮阳的食物。可以选择补阳的食物,比如:羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。从饮食习惯来看,即使在盛夏也不可食寒。也可以选择适当的药膳调养。
2.药物保健
可以用来补阳的中药,常用的是鹿茸、海狗肾、冬虫夏草(冬虫夏产品、冬虫夏草资讯)、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、仙茅、仙灵脾、丁香等。可以选择适合自己的补阳保健药物。
3.生活与锻炼
阳虚体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬时,应采取相应的保健措施。也可以遵循“春夏养阳”的原则,在春夏季节,注意从饮食、药物等方面入手,借自然界阳气之助培补阳气,也可以坚持做空气浴或日光浴等。适宜居住在坐北朝南的房子里,不要贪凉而户外露宿或在温差变化大的房子里睡觉。以避免患上风寒。体育方面,由于身体强壮,可以选择适合自己的运动项目。
透过以上内容,相信朋友们都已经知道了阳虚体质在秋季养生的时候要从饮食、药物、平时的起居锻炼等多方面入手。药物调理方面可采用补阳的药方,日常生活中要注意多吃补肾壮阳的食物,不要吃太冷的东西,药物要调理。
