中学生吃什么健脑比较见效？

中学生正是处在青少年时期中，需要多加的补充各种营养物质，才能更好的促进身体的发育，如果要补脑健脑的话。首先应该要多喝牛奶，它里面拥有人体所需的大量的蛋白质还有钙，而且还有大脑发育有关的氨基酸，所以每天喝一瓶牛奶是必不可少的。早餐的时候还可以吃一个鸡蛋，鸡蛋中有可以生产出可以争强人的记忆力的营养物质，平常的饮食中还可以多吃一些的鱼。