肌肉型小腿粗怎么减比较有效啊？

就你目前的情况，建议你每天少走一点路。此外，你还可以在每天睡觉前做一些瘦腿操，这样也可以减掉你的肌肉型小腿粗。如果你愿意，平时在饮食方面也可以经常吃一些有利于瘦腿的食物，菠菜、西柚等，这两种食物都有很好的瘦腿效果。最后，希望你能尽量少吃一些脂肪含量较高的食物，运动要适量，这样相信不用多久就能达到你想要的效果。