果蔬汁食谱怎么安排好？

我朋友经常给我说果蔬汁很健康，让我平时多喝一些。我也觉得现在的年龄需要养生，果蔬汁如果加入食谱中怎么样合理呢？

果蔬汁是具有减肥瘦身和养颜排毒作用的健康食物，平时可以使用不同种类的蔬菜水果榨取新鲜汁液饮用，最好是在每天的早上起床后和晚上临睡前饮用，这样可以保证营养物质的吸收，避免随尿液等大量排出体外。果蔬汁中维生素和各种微量元素等的含量都是比较丰富的，坚持长期饮用能够改善肠胃功能，减少便秘和毒素积聚症状的产生，能够促进身体的健康保持。