果蔬汁断食怎么实现？

我的体重一直在上升，但是每顿饭我还是忍不住会吃很多。朋友给我介绍一种果蔬汁断食的方法，应该怎么能进行下去呢？

果蔬汁断食法效果比较明显，果蔬汁之中含有大量的维生素和纤维素等多种营养物质，如果在断食过程中想要吃东西时，就要喝一杯果蔬汁，不仅可以减少其他食物食用量，也可以缓解身体出现的倦怠无力的情况，并为身体补充营养，对肠胃等器官的功能也有促进作用。平时可以选择自己喜欢的蔬菜和水果，采用新鲜的榨成汁液，也可以加入一些蜂蜜，作用会更好。