我全身的肥肉都是很多的,最近这段时间一直是没有注意锻炼的,我的肌肉变少了很多肥肉增加了不少,一直比较郁闷,那怎么增加肌肉呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:肌肉就是身体内部长期的锻炼甩掉脂肪所练成的一种肌肉,肌肉的力量比较大,一般有肌肉的人身体体质比较好,抵抗力也比较强,免疫力也比较好,不容易出现疾病,如果经常参加一些锻炼,是会出现肌肉的,平时在锻炼的时候注意做一些举重类的运动是比较好的。营养摄取方面也是需要多吃一些含钙和蛋白质较多的食物才好。
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