老人如何拥有好睡眠呢？

家里老人经常失眠，经常睡不好，最近比较瘦，这样下去不是办法，得想办法让老人睡好觉，老人怎么样才能睡好觉呢？

睡眠对人类来说很重要，尤其是老年人，更需要充足的睡眠，这样身体器官才得到充足休息，身体才更加健康，如果睡不好免疫力就会下降，所以睡眠很重要，睡觉的环境很重要，需要安静，并且空气要清新，可以在卧室放几盆花，要清淡的花香，睡觉的时候穿的睡衣跟被子要符合室内温度，睡前要放下所有工作，提前躺下酝酿睡意，情绪保持平和，可以多吃一些有助睡眠的食物，牛奶就再好不过了。