办公室保健体操有什么益处？

我是一个办公室白领，需要长时间的坐立，觉得自己身体最近有些不舒服，听朋友说坐办公室体操有效果，我想问一下具体有什么好处？

体操有很多好处，主要有以下几个方面，首先它可以消除紧张和疲劳，这样全身得到了放松，头脑变得平和，情绪变得畅快，通过有意识的呼吸，得以排出体外的肺气虚或消除紧张和疲劳。其次减肥消脂，体操和其他媒体方式结合，可以达到很好的减肥效果。还可以常保青春，体操可以调节心情，使人常处于平和喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体。还有利于关节，利用体操的前驱后驱和扭动等各个运动得一个矫正脊椎骨盆，骨关节等部位上的畸变。大致益处有以上几点。