我的胳膊非常的细,让人看起来就是手无缚鸡之力,太没有男子汉的气概了,请问有什么办法可以让我的小臂变得粗壮一些吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:要使小臂变得粗壮有力,首先要从饮食上调理,可以多吃一些含有蛋白质和粗纤维的食物,如牛肉、驴肉等。其次就是要注意锻炼,对于手臂的锻炼,可以做俯卧撑、引体向上、打球、伸哑铃等运动。自己可以根据自己的喜好来选择相同或几种运动方式来锻炼。但是要注意无论采用哪种锻炼方式,都要坚持一段时间才会有效果。
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