吃什么水果可以润肠通便啊

这几天总是会觉得肚子难受，但是去厕所却又拉不出东西，有时候会好几天都不想拉大便，这种现象是便秘吗？有什么方法可以去改善这种现象吗

便秘在生活中是非常常见的，大多变现为大便的次数减少或者是粪便过于干燥难以排除，很让人困扰。便秘的时候可以选择吃一些熟香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的润肠通便功能。可以选择每天饭后半小时吃一根坚持一个星期，能够有效改善这一现象。另外生苹果菠萝柚子猕猴桃等水果也可以起到一定的作用，只要坚持食用上一段时间，就会对便秘有一定的改善作用。