运动后肌肉酸痛吃什么东西好啊？

对于一些平时不怎么爱好运动的人来说，在运动过后出现全身酸痛的现象也是正常的，这个时候可以吃以下几种食物一，水果，因为大多数水果都含有很多的水分，能够有效的补充因为运动所流失的水分，且水果里面的维生素，能够起到很好的消炎祛肿的功效，这对于缓解酸痛也是有帮助的。二，肉类，当运动完了以后，会有大量的蛋白质和钙质，以及热量流失，这个时候，可以多吃一些肉类食物来补充。