恐高症怎么治比较有效呢？

恐高症建议首先可以采用系统脱敏疗法来进行治疗的，主要是通过在心理想象引发恐怖的事情，以及同时刺激神经，进行自己心理的放松，慢慢放松出现的恐惧感，并且想象的级别可以慢慢从低到高进行改变，一定要让肌肉处于一种放松的情况之下。以及可以采用暴露疗法来进行治疗，以及平时应该多增加运动，慢慢地进行心理暗示，缓解了恐惧感。