运动过量肌肉酸痛该怎么办啊？

很多人参加了剧烈的体育锻炼之后，会有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感觉，尤其是一些不经常参加体育锻炼的人，这种症状会更加明显。主要是由于大量运动后，肌肉会释放大量的乳酸，会有一种肌肉发胀、酸痛的感觉，这是正常的生理现象，不必过于担心。如果想要缓解这种症状，建议你运动后多做一些按摩，或者用热毛巾敷一敷也可以有效的缓解症状，还要注意休息。