运动过后肌肉酸痛应该怎么办？

运动之后出现肌肉酸痛这是一个很正常的现象，人在运动的时候肌肉会分泌一些肌酸，一时分解不掉所以会导致肌肉酸胀，而长期的超负荷运动，会使得肌肉得不到很好的休息，自然会疼痛。一般出现这样的情况，不能马上休息，可以继续简单的运动，一旦停下来，立马拍打自己的酸痛部位。然后在家好好休息一下，经常用手按摩一下。如果有特殊情况，一定要及时的到医院检查一下。