胳膊上的肌肉到底应该怎么减呢？

我这几年一直在打篮球，使得我的胳膊上长了狠多的肌肉，特别不好看，我就想把它减下来，那么胳膊上的肌肉到底应该怎么减呢？

如果我们的胳膊上长了很多是肌肉的话，那么我们首先应该停止做一些会使得胳膊用力的事情，像打篮球，打羽毛球等，让胳膊休息一下，使得胳膊上的肌肉变成肥肉，之后我们在注意少吃一些脂肪含量较多的食物，像花生，肥肉等，之后我们在经常的运动我们的胳膊，也可以经常的跑步，并在我们做了运动之后，要按摩我们的胳膊，让我们的肉不会变成肌肉。