在别人都在想办法减肥的时候,我却为体重感到苦恼,我现在有1米78了,但是体重也才60公斤,请问,有什么办法可以让我增加体重吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:想要增加体重可以从两个方面着手,一方面是坚持锻炼,每天进行一定量的体育锻炼,慢跑、快走、游泳、打球、爬山、俯卧撑、哑铃等,这样可以让身体素质更加强壮,身体素质也会越来越好,身体的肌肉也会越来越多,运动后自己的胃口也会变好。另一方面是通过饮食调理,注意在平时的饮食中不要挑食偏食,多吃一些含有蛋白质、脂肪的食物,多吃些肉类、奶油、牛奶等,坚持下去就可以让自己的体重快速增加。
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