孕妇便秘吃什么好?食疗安全又管用!

作者:鱼鱼  时间:2016-03-03 09:45:53  来源: 大众养生网

怀孕时一个艰辛的过程,对于妈妈们来说此时的健康尤为重要,孕妇便秘时很常见的一个症状,要想很好的缓解喝治疗,吃一些健康的食物,食疗的方法最安全。下面就为准妈妈们介绍一下吧!

孕妇便秘吃什么好?食疗安全又管用!

孕妇出现便秘症状后要吃什么呢?

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。

孕妇便秘吃什么好?食疗安全又管用!

帮助孕妇解决便秘问题的食疗方法

一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

二:番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

(以上两个偏方如果无效,则应立即就医,在医生的指导下服用通便缓泻药物。)

三:柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

四:胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

五:芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

六:无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

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