日常生活中,人们由于不小心走路或运动过程中的意外事故,容易造成脚被扭伤的情况。扭伤脚要怎么处理?事实上,最应急的方法是冷敷,但是切忌不能用热敷的方法,以免加重扭伤。
一:脚背扭伤如何处理
1:扭伤后的前18-24小时内,选择适合的冷敷,可用毛巾将冰块包裹起来,按敷在扭伤后有痛感和红肿的地方,记住,不要用力按摩。过了24小时,可以用热敷,类似擦舒筋活血的药酒,或者贴上活血膏贴。
2:要合理用药。早期扭伤时,不需要内服药,不能外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用“好得快”喷些伤处,就会感觉舒服些。24小时后,内服云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后不需要内服或外敷药物。
3:药酒(没药酒可以用烈酒代替),先擦上药酒,轻轻揉搓,待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦,切忌在中午血液流动快的时候擦拭,晚上洗澡时用毛巾热敷,热到皮肤发红,就会感觉快受不了了。重复几次
这样就加速了血液循环,使淤青迅速消除!
4:正确的行动。早期扭伤时,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。等病情趋于稳定后,只要不很痛,就可以逐步加大足踝部的活动。
5:假如脚部肿胀部位比较疼,会影响到走路、工作,在贴膏药的同时还可以服用一些活血化瘀的药物,比如三七等中药,效果会更好。
6:经常做按摩。扭伤脚后第2天,可对脚部进行轻微的按摩,可减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要从中间到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢可以增加力量。二:对于很多脚扭伤患者来说,如果对脚扭伤没有急救措施的话,很多人都会采取先热敷后冷敷的措施,其实这种方法只能增加脚扭伤部位的严重性,治疗脚背扭伤可以采用以上的方法。
